Προσοχή στην ποσότητα των προμηθειών από τα super-markets! Δεν έρχεται λιμός…..
Προσοχή στο υπερ-μαγείρεμα! Η ενασχόληση με την προετοιμασία του φαγητού μας είναι αξιέπαινη, όμως μην το αναγάγετε σε χόμπυ εάν είστε, τόσο εσείς όσο και η οικογένειά σας, επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση!
Μην παρακολουθείτε πολλές εκπομπές μαγειρικής! Μην συμμετέχετε σε διαδικτυακούς διαγωνισμούς μαγειρικής! Αποδείχτηκε καταστροφικό στην προηγούμενη καραντίνα.
Διατηρείστε σταθερές τις ώρες του ύπνου και της εγρήγορσης. Η απορρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού οδηγεί σε απορρύθμιση της παραγωγής ορισμένων ορμονών ( κορτιζόλη, μελατονίνη, θυρεοειδικές ορμόνες) που επηρεάζουν τον μεταβολικό μας ρυθμό και την ψυχική μας ισορροπία.
Σηκωθείτε από τον καναπέ! Καλό και το Netflix …αλλά με μέτρο! Περπατήστε, περπατήστε, περπατήστε!
Διατηρείστε σταθερές τις ώρες των γευμάτων!
Προστατέψτε τον εαυτό σας από το τσιμπολόγημα λόγω ανίας ή εκνευρισμού! Εκτονωθείτε κάνοντας κάτι δημιουργικό, όπως οι οικιακές εργασίες ή δραστηριότητες με τα παιδιά σας!
Όσοι από εσάς είστε σε πρόγραμμα διατροφής , προσπαθήστε να μην ακυρώσετε το αποτέλεσμα της προσπάθειάς σας! Μείνετε στο πρόγραμμά σας!
Υπομονή και θετική στάση…
Μπόρα είναι, θα περάσει!
