Η Βαρβάρα ή ασουρές, για όσους δεν γνωρίζουν είναι ένα γλύκισμα που έχει τη μορφή παχύρευστης σούπας και αποτελείται κυρίως από σιτάρι, ξηρούς καρπούς ,αποξηραμένα φρούτα, κανέλα και γαρύφαλλο. Η προέλευσή της είναι από τη…
περισσότεραΈνα μεγάλο ζήτημα που απασχολεί την πλειοψηφία των γυναικών που έχουν περίσσια σωματικού λίπους και εγκυμονούν είναι το εάν μπορούν να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η καλύτερη εκδοχή θα ήταν να γίνει…
περισσότεραΗ συνήθης ερώτηση στο γραφείο της διαιτολόγου αυτές τις ημέρες του χρόνου. Η αυθόρμητη απάντηση είναι <<όποιο σου αρέσει>>. Ας δούμε όμως τη θρεπτική αξία του καθενός. ????????????, το γλυκό της νηστείας. Περιέχει 130 με…
περισσότεραΤο ελαιόλαδο είναι βασικό στοιχείο της Μεσογειακής Διατροφής και η χώρα μας παράγει μια από τις καλύτερες ποιότητες ελαιόλαδου ανά τον κόσμο. Είναι πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, των βιταμινών A,D,E,K, καθώς και πληθώρας πολυφαινολών. Έχει…
περισσότεραΗ κατανάλωση γλυκών είναι ένας από τους λόγους που κάποιος είναι αναγκαίο να μπει σε διατροφή απώλειας βάρους και δυστυχώς, είναι και ένας από τους λόγους που τη σταματάει. Είναι όμως πιθανό κάποιος που ακολουθεί…
περισσότεραΠροσοχή στην ποσότητα των προμηθειών από τα super-markets! Δεν έρχεται λιμός….. Προσοχή στο υπερ-μαγείρεμα! Η ενασχόληση με την προετοιμασία του φαγητού μας είναι αξιέπαινη, όμως μην το αναγάγετε σε χόμπυ εάν είστε, τόσο εσείς όσο…
περισσότεραΚαθώς διανύουμε την εποχή του Φθινοπώρου, έχουν αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους διάφορες «εποχιακές» ιώσεις, όπως είναι η γρίπη, το κοινό κρυολόγημα, το συνάχι κτλ Για την προφύλαξη είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός, η σωστή…
περισσότεραΠολλές φορές ψάχνουμε ευεργετικές ιδιότητες σε ιδιαίτερα και ξενόφερτα superfoods και παραβλέπουμε τα προφανή! Ένα από αυτά είναι το γνωστό σε όλους τσάι του βουνού . Είναι το ρόφημα που παρασκευάζεται από φυτό του γένους…
περισσότεραΕίναι μια ομάδα φυτικών ενώσεων ,δομικά παρόμοιες με τα οιστρογόνα, που έχουν την ικανότητα να δρουν με παρόμοιο τρόπο με αυτόν των οιστρογόνων που παράγονται από το ανθρώπινο σώμα. Τα οιστρογόνα προάγουν την αναπαραγωγική διαδικασία…
περισσότεραΑπαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή έκβαση ενός προγράμματος διατροφής είναι η ΣΩΣΤΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ. Καθιερώστε μια συγκεκριμένη μέρα για να κάνετε τις προμήθειες όλης της εβδομάδας. Δημιουργήστε χρόνο μέσα στην ημέρα για να πάρετε ήρεμα τα γεύματα…
περισσότερα- 1
- 2