Η συνήθης ερώτηση στο γραφείο της διαιτολόγου αυτές τις ημέρες του χρόνου. Η αυθόρμητη απάντηση είναι <<όποιο σου αρέσει>>. Ας δούμε όμως τη θρεπτική αξία του καθενός. 𝜧𝜠𝜦𝜪𝜧𝜜𝜥𝜜𝜬𝜪𝜨𝜪, το γλυκό της νηστείας. Περιέχει 130 με…
περισσότεραΤο ελαιόλαδο είναι βασικό στοιχείο της Μεσογειακής Διατροφής και η χώρα μας παράγει μια από τις καλύτερες ποιότητες ελαιόλαδου ανά τον κόσμο. Είναι πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, των βιταμινών A,D,E,K, καθώς και πληθώρας πολυφαινολών. Έχει…
περισσότεραΗ κατανάλωση γλυκών είναι ένας από τους λόγους που κάποιος είναι αναγκαίο να μπει σε διατροφή απώλειας βάρους και δυστυχώς, είναι και ένας από τους λόγους που τη σταματάει. Είναι όμως πιθανό κάποιος που ακολουθεί…
περισσότεραΚαλή Σαρακοστή με Υγεία. Ως γνωστό, η Νηστεία για τη θρησκεία μας είναι περίοδος άσκησης του μυαλού και της ψυχής. Περιορισμός και άσκηση πειθαρχίας. Ταυτόχρονα βέβαια είναι και ένα μέσο αποτοξίνωσης του σώματος (προσωπικά θεωρώ…
περισσότεραΚαλή Σαρακοστή με Υγεία. Ως γνωστό, η Νηστεία για τη θρησκεία μας είναι περίοδος άσκησης του μυαλού και της ψυχής. Περιορισμός και άσκηση πειθαρχίας. Ταυτόχρονα βέβαια είναι και ένα μέσο αποτοξίνωσης του σώματος (προσωπικά θεωρώ…
περισσότερα«Πω… πω…πήρα βάρος…Πήρα βάρος…Πρέπει να ξεκινήσω δίαιτα…Πάλι. Δεν θέλω καθόλου, δεν μπορώ αλλά πρέπει. Τι να κάνω αυτή τη φορά; Που να πάω; Θα τα καταφέρω; Και καλά…θα τα χάσω…όμως μετά τι γίνεται; Αφού το…
περισσότεραΤο χρειαζόμαστε σε μικρές ποσότητες αλλά κάνει θαύματα!! Είναι από τα βασικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά της τροφής. Καταστέλλει το οξειδωτικό στρες και αποτρέπει τις φλεγμονές στο σώμα μας ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έχει…
περισσότερα